Granola Maison

  Le principe du granola est de mélanger différentes céréales et fruits à coques concassés le tout légèrement sucré et huilé pour prendre un bon gout torréfié après cuisson. En compilant quelques recettes retrouvées sur différents sites incontournables (Papilles et Pupilles, Marmiton, …) voici une recette de base :   Temps de préparation 10 minutes Temps […]

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Magnésium … mon précieux !

  Il m’est apparu important de vous faire part des vertus fantastiques de ce petit élément chimique dont l’organisme a besoin en si petite quantité mais dont la carence pour provoquer des symptômes qui ternissent notre quotidien pour ne pas dire nous  gâche des moments si précieux … je m’explique ! Pour faire court : Vous n’arrivez […]

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Marathon d’Annecy 2019: La leçon

    Ta seule limite c’est toi-même! On plante le décor: marathon de Valence décembre 2017: 5h55 sur les genoux marathon de la Rochelle novembre 2018: 5h17 OKLM marathon d’Annecy avril 2019, objectif 4h59 OKLM aussi si possible J-7: la fin de la prépa arrive et annonce un marathon tout en gestion et surtout tout […]

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Compte rendu marathon de la Rochelle 2018: la consécration

(Intro calquée sur la série New York Unité spéciale) Dans le monde du running, les records personnels sont considérés comme particulièrement exigeants. A la Rochelle, les runneurs qui se battent sur cette course sont membres d’une unité d’élite appelée unité spéciale de marathoniens. Voici leurs histoires…DONG DONG!! Enfin mon histoire… DONG DONG Un marathon qui […]

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C’est par ou qu’on sort de sa zone de confort siouplé?

  Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous aurez à chaque fois ce que vous avez toujours eu! Tout le monde parle de cette fameuse zone de confort. Mais qu’est ce que c’est? Et surtout ou se trouve t elle? Comment je sais moi, si je suis dedans, elle est ou la […]

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10 citations inspirantes pour passer à l’action

  Allez, quelques citations en infusion, en intra-veineuse ou en chicha, pour rester motivé quoiqu’il arrive!! Autour du sport, de la nutrition ou totalement à l’ouest, voici celles qui me parlent et me boostent comme JAJA (jamais pour les néophytes) 1- « Nous avons tous des rêves, mais pour les réaliser, il faut beaucoup de détermination, […]

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5 livres qui m’ont inspirés

  Tu t’es vu quand t’as…Lu Non je ne suis pas qu’une brute qui aime courir et raconter des histoires. J’adore lire mais j’adore surtout lire des bouquins qui te prennent aux tripes, qui te parlent d’une tranche de vie, des gens écorchés, des histoires inspirantes, des trucs qui te donnent à réflexionner (mot déposé […]

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Insider: je vous dis tout sur la préparation de mon prochain défi

  « La volonté de gagner ne signifie rien sans volonté de se préparer » Jumaa Inkangaa Tu connais mon appétence pour les défis un peu fous et d’endurance, malgré mon physique de lanceuse de poids (mais je me soigne). Eh bien, une fois n’est pas coutume, je vais relever le défi du marathon de la Rochelle le […]

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Je n’ai pas assez d’argent pour manger équilibré

  Un menu big mac, supplément cheeseburger et 1 sunday= 11,5 euros le repas Voilà un article que je voulais écrire depuis longtemps vu que je me suis longtemps menti à moi même en disant que « bien manger » n’était réservé qu’à une élite. Effectivement, faire des courses saines ça coûte de l’argent mais pas plus […]

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