C’est par ou qu’on sort de sa zone de confort siouplé?

  Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous aurez à chaque fois ce que vous avez toujours eu! Tout le monde parle de cette fameuse zone de confort. Mais qu’est ce que c’est? Et surtout ou se trouve t elle? Comment je sais moi, si je suis dedans, elle est ou la […]

Lire la suite…

10 citations inspirantes pour passer à l’action

  Allez, quelques citations en infusion, en intra-veineuse ou en chicha, pour rester motivé quoiqu’il arrive!! Autour du sport, de la nutrition ou totalement à l’ouest, voici celles qui me parlent et me boostent comme JAJA (jamais pour les néophytes) 1- « Nous avons tous des rêves, mais pour les réaliser, il faut beaucoup de détermination, […]

Lire la suite…

5 livres qui m’ont inspirés

  Tu t’es vu quand t’as…Lu Non je ne suis pas qu’une brute qui aime courir et raconter des histoires. J’adore lire mais j’adore surtout lire des bouquins qui te prennent aux tripes, qui te parlent d’une tranche de vie, des gens écorchés, des histoires inspirantes, des trucs qui te donnent à réflexionner (mot déposé […]

Lire la suite…

Je n’ai pas assez d’argent pour manger équilibré

  Un menu big mac, supplément cheeseburger et 1 sunday= 11,5 euros le repas Voilà un article que je voulais écrire depuis longtemps vu que je me suis longtemps menti à moi même en disant que « bien manger » n’était réservé qu’à une élite. Effectivement, faire des courses saines ça coûte de l’argent mais pas plus […]

Lire la suite…

Pourquoi ta télé te rend gros?

  On savait que la télé rendait con mais on savait pas qu’elle rendait gros Voilà un sujet qui me tient à cœur, parce que j’ai été moi même, addict à la télé et pire que ça encore, je le confesse, là maintenant tout de suite, accroc à la télé réalité de mer**. Pourtant j’adore […]

Lire la suite…

Les commandements du gourmand: éviter les tentations

  Si tu veux perdre du poids durablement, tu dois ne manger qu’une fois par semaine bien évidemment changer tes habitudes et apporter une routine plus saine. Comme on le répète suffisamment, nous ne te donnons pas ici, la recette miracle, mais plutôt un nouveau lifestyle pour que tu sois mieux dans tes pompes. Je […]

Lire la suite…

En surpoids et sportif: le syndrome de l’imposteur?

  Je te parle d’un truc qu’on ressent souvent, quand on est en surpoids. Une sensation étrange, de ne pas être à sa place là, dans ce stade, au milieu de tous ces sportifs, ou dans cette piscine avec not’ bourrelet au dessus du maillot… Le syndrome de l’imposteur. Kesako ca ? Tu souffres du […]

Lire la suite…

Perte de poids: la manipulation des réseaux sociaux

  Photoshop c’est comme le filtre « fleurs exotiques » de snapchat, il peut rendre ma grand mère plus sexy que Shakira. Pourquoi je te dis ça? La semaine dernière, en vacances dans le sud de la France, sur une plage, j’ai surpris une conversation entre deux nenettes, la trentaine, l’une était maman, et les deux étaient […]

Lire la suite…

Surpoids: je ne peux pas débuter le sport car j’ai peur du regard des autres

  Déja, pour te rassurer, tout le monde, à un moment donné a souffert du regard des autres. A souffert pour passer à l’action, a souffert pendant son passage à l’action et aussi une fois le résultat obtenu.  Pourquoi sommes nous si touchés et surtout si préoccupés par le regard des autres? Encore plus fort, […]

Lire la suite…

Les applis pour maigrir

  Avant de commencer l’article, juste pour signaler que je ne touche aucune rémunération pour aborder ces différentes applis. Je donne juste mon retour et ce qui a marché ou non pour moi, en toute transparence. Pas de lien sponsorisé, pas de rémunérations ou avantages…. Dans notre monde hyper connecté, tu as surement déjà vu […]

Lire la suite…