Insider: je vous dis tout sur la préparation de mon prochain défi

  « La volonté de gagner ne signifie rien sans volonté de se préparer » Jumaa Inkangaa Tu connais mon appétence pour les défis un peu fous et d’endurance, malgré mon physique de lanceuse de poids (mais je me soigne). Eh bien, une fois n’est pas coutume, je vais relever le défi du marathon de la Rochelle le […]

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Je n’ai pas assez d’argent pour manger équilibré

  Un menu big mac, supplément cheeseburger et 1 sunday= 11,5 euros le repas Voilà un article que je voulais écrire depuis longtemps vu que je me suis longtemps menti à moi même en disant que « bien manger » n’était réservé qu’à une élite. Effectivement, faire des courses saines ça coûte de l’argent mais pas plus […]

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C’est pas parce que je suis gros que j’ai pas le droit à l’apéro!

  Inutile de sortir le grand chelem, choux fleur-carotte-concombre-tomate cerise et tatsiki, c’est comme le slip kangourou c’est démodé!!! Je t’avais promis que je te ferai quelques recettes pour passer inaperçu lors des apéros, mais aussi être original et surprendre ton entourage par ton apéritif healthy et funky. Juste pour rappel, comme je te le […]

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Pourquoi ta télé te rend gros?

  On savait que la télé rendait con mais on savait pas qu’elle rendait gros Voilà un sujet qui me tient à cœur, parce que j’ai été moi même, addict à la télé et pire que ça encore, je le confesse, là maintenant tout de suite, accroc à la télé réalité de mer**. Pourtant j’adore […]

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Les salades pour les nuls !

  Plutôt que de simplement vous proposer des recettes, voici quelques conseils pour réaliser facilement des salades : Tout d’abord, il faut vous assurer que vous ayez dans vos placards des ingrédients de base. Cela va vous éviter de filer au supermarché tous les 4 matins. Comme souvent en nutrition, on fonctionne par catégorie et une […]

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur … LES FRUITS & LES LEGUMES sans jamais avoir osé le demander

  Pourquoi sommes-nous obligés de les manger ces satanés légumes ?   Les fruits et les légumes sont composés essentiellement de fibres (wouaiii! satiété, transit fluide…), de vitamines (surtout si mangés crus), de minéraux (magnésium pour n’en citer qu’un!), d’un peu de sucres pour les fruits et surtout de si peu de calories car gorgés d’eau!! […]

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Les commandements du gourmand: éviter les tentations

  Si tu veux perdre du poids durablement, tu dois ne manger qu’une fois par semaine bien évidemment changer tes habitudes et apporter une routine plus saine. Comme on le répète suffisamment, nous ne te donnons pas ici, la recette miracle, mais plutôt un nouveau lifestyle pour que tu sois mieux dans tes pompes. Je […]

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Les carences nutritionnelles : Est ce un vrai problème aujourd’hui ?

  Dans notre monde civilisé et développé, on serait tenté de répondre non. Nous avons à priori à disposition tous les aliments qui nous permettent d’appliquer les préceptes de la diététique pour atteindre l’équilibre nutritionnel : les besoins de l’organisme sont comblés par l’alimentation qui lui fournit ce que l’on nomme les macro-nutriments : Protéines, […]

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En surpoids et sportif: le syndrome de l’imposteur?

  Je te parle d’un truc qu’on ressent souvent, quand on est en surpoids. Une sensation étrange, de ne pas être à sa place là, dans ce stade, au milieu de tous ces sportifs, ou dans cette piscine avec not’ bourrelet au dessus du maillot… Le syndrome de l’imposteur. Kesako ca ? Tu souffres du […]

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