C’est pas parce que je suis gros que j’ai pas le droit à l’apéro!

  Inutile de sortir le grand chelem, choux fleur-carotte-concombre-tomate cerise et tatsiki, c’est comme le slip kangourou c’est démodé!!! Je t’avais promis que je te ferai quelques recettes pour passer inaperçu lors des apéros, mais aussi être original et surprendre ton entourage par ton apéritif healthy et funky. Juste pour rappel, comme je te le […]

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Pourquoi ta télé te rend gros?

  On savait que la télé rendait con mais on savait pas qu’elle rendait gros Voilà un sujet qui me tient à cœur, parce que j’ai été moi même, addict à la télé et pire que ça encore, je le confesse, là maintenant tout de suite, accroc à la télé réalité de mer**. Pourtant j’adore […]

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Les salades pour les nuls !

  Plutôt que de simplement vous proposer des recettes, voici quelques conseils pour réaliser facilement des salades : Tout d’abord, il faut vous assurer que vous ayez dans vos placards des ingrédients de base. Cela va vous éviter de filer au supermarché tous les 4 matins. Comme souvent en nutrition, on fonctionne par catégorie et une […]

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur … LES FRUITS & LES LEGUMES sans jamais avoir osé le demander

  Pourquoi sommes-nous obligés de les manger ces satanés légumes ?   Les fruits et les légumes sont composés essentiellement de fibres (wouaiii! satiété, transit fluide…), de vitamines (surtout si mangés crus), de minéraux (magnésium pour n’en citer qu’un!), d’un peu de sucres pour les fruits et surtout de si peu de calories car gorgés d’eau!! […]

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Les commandements du gourmand: éviter les tentations

  Si tu veux perdre du poids durablement, tu dois ne manger qu’une fois par semaine bien évidemment changer tes habitudes et apporter une routine plus saine. Comme on le répète suffisamment, nous ne te donnons pas ici, la recette miracle, mais plutôt un nouveau lifestyle pour que tu sois mieux dans tes pompes. Je […]

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Les carences nutritionnelles : Est ce un vrai problème aujourd’hui ?

  Dans notre monde civilisé et développé, on serait tenté de répondre non. Nous avons à priori à disposition tous les aliments qui nous permettent d’appliquer les préceptes de la diététique pour atteindre l’équilibre nutritionnel : les besoins de l’organisme sont comblés par l’alimentation qui lui fournit ce que l’on nomme les macro-nutriments : Protéines, […]

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En surpoids et sportif: le syndrome de l’imposteur?

  Je te parle d’un truc qu’on ressent souvent, quand on est en surpoids. Une sensation étrange, de ne pas être à sa place là, dans ce stade, au milieu de tous ces sportifs, ou dans cette piscine avec not’ bourrelet au dessus du maillot… Le syndrome de l’imposteur. Kesako ca ? Tu souffres du […]

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Perte de poids: la manipulation des réseaux sociaux

  Photoshop c’est comme le filtre « fleurs exotiques » de snapchat, il peut rendre ma grand mère plus sexy que Shakira. Pourquoi je te dis ça? La semaine dernière, en vacances dans le sud de la France, sur une plage, j’ai surpris une conversation entre deux nenettes, la trentaine, l’une était maman, et les deux étaient […]

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Mon premier marathon: Valence, Espagne millésime 2017

Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. Emil Zatopek Un marathon qui vient comme un cheveux sur la soupe à un moment ou j’avais perdu toute motivation. Après avoir franchi la ligne de mon ultime challenge ironman 70.3, je n’arrivais pas à rebondir. Une année qui […]

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